红菱社区

为提高社区居民健康意识，普及健康养生及常见疾病防护知识，尤其是满足老年居民对自身健康状况日益关注的需求，近日，上城区夕阳红居家养老服务中心携手采荷街道红菱社区共同开展春季老人养生及高血压健康知识讲座。此次活动吸引了众多社区居民前来参与，现场气氛热烈。

活动伊始，夕阳红居家养老服务中心工作人员阐述了活动的背景和目的，强调了关注老年人健康的重要意义，并对特邀嘉宾原余杭二院消化内科谢中华主任的到来表示诚挚欢迎与衷心感谢。在春季养生知识讲解环节，谢中华主任凭借其丰富的临床经验和专业知识，为居民们带来了一场生动有趣且实用性强的讲座。谢主任指出，春季饮食应多摄入应季蔬菜水果，像春笋、菠菜、草莓等，这些食物富含维生素与膳食纤维，有助于增强身体免疫力，同时要避免食用过多油腻辛辣食物，以防加重肠胃负担。在运动养生方面，谢主任推荐了太极拳、八段锦等温和的运动方式，提醒老人运动时要注意循序渐进，根据自身身体状况合理控制运动强度与时间。谈到睡眠养生，谢主任表示春季应早睡早起，顺应自然规律，保证充足的睡眠，以促进身体的新陈代谢。谢主任结合实际案例，深入浅出地阐述养生要点，让居民们听得津津有味，不时点头表示认同。

紧接着，谢中华主任针对高血压这一老年人常见疾病展开详细讲解。从高血压的定义、症状和危害，到诱发因素，如高盐饮食、长期熬夜、缺乏运动以及遗传因素等，再到日常预防与控制方法，包括合理饮食、规律服药等内容，谢主任都进行了全面且细致地介绍。为了让居民们更直观地了解高血压相关信息，谢主任还运用了大量的数据和图表，使复杂的医学知识变得通俗易懂。互动答疑环节将活动推向了高潮。居民们积极踊跃地向谢中华主任提问，问题涵盖了日常生活中的各种健康困惑，谢主任耐心倾听每一个问题，并给予专业、详细的解答。

本次健康知识讲座，不仅让社区居民对春季养生和高血压有了更深入地了解，也增强了居民的健康意识，为提升社区居民的健康素养，贴合居民的需求，更为社区居民的健康生活保驾护航。

常青苑社区

春意浓浓，万物复苏，近日采荷街道常青苑社区人口家庭协会携手常青藤社会工作室举办了一场主题为“春风常青，亲子同乐”的婴幼儿成长驿站活动，此活动不仅标志着社区托育服务体系的全面升级，更开启了“青青宝贝成长计划”这一品牌打造的新篇章。

当音乐响起，小朋友们伴随着欢快的音乐节拍跟着常青苑社区新时代文明实践站的志愿者转弯、前进。孩子们的笑声此起彼伏，现场洋溢着温馨与欢乐，构成了一幅动人的亲子共乐画卷。

活动通过绘本分享、游戏嘉年华、艺术创作等丰富多彩的环节，吸引了辖区众多0-3岁婴幼儿家庭的积极参与。其中手工制作环节备受家长和孩子们的喜爱。大家共同动手制作七彩小蛇，通过对彩纸的巧妙组合，一条条活灵活现的小蛇在孩子们手中诞生，成为了“新宠”，这一环节不仅让0-3岁的婴幼儿家庭了解了十二生肖文化，还激发了孩子们的动手能力，锻炼了手部的精细动作，也通过亲子协作增进亲子感情。

活动结束，社区的工作人员和志愿者们为小朋友们送上了成长计划的开班礼物，满满都是爱心和祝福，现场充满了欢声笑语。

此次成长计划通过寓教于乐的方式，让孩子们在欢乐中感受传统文化。未来，常青苑社区将持续开展各类趣味婴幼儿活动，持续为孩子们的成长赋能！