为丰富辖区退休老人的精神文化生活，倡导科学健身理念，9月中旬，采荷街道双菱社区新时代文明实践站精心策划了一场别开生面的“心灵书屋”特色课程。本次活动特别邀请上城区老年大学资深八段锦教师王老师授课，吸引众多社区退休居民踊跃参与，共同感受传统养生运动的魅力。

活动中，王老师以通俗易懂的方式讲解了八段锦的历史渊源与健身功效，强调其动作柔和缓慢、刚柔并济的特点，尤其适合中老年人群强身健体、调节身心。从热身准备到分解动作示范，王老师耐心指导每一位学员调整呼吸节奏、规范肢体动作，并针对部分长者的身体状况给予个性化建议。现场气氛活跃，老人们在轻松愉悦的氛围中跟随老师的口令练习，时而专注模仿，时而相互交流心得，展现出积极向上的精神风貌。

     “以前只在公园见过别人练，今天跟着专业老师学，才知道每个动作都有讲究！”参加活动的张阿姨表示，通过系统学习不仅掌握了正确的锻炼方法，还结识了许多志同道合的朋友。不少参与者反馈，课后感到身体舒展放松，肩颈酸痛等不适有所缓解，希望社区能多举办此类实用又有趣的健康活动。

     据了解，此次“心灵书屋”课程是双菱社区新时代文明实践站深化养老服务的重要举措之一。未来，社区将持续聚焦老年群体需求，链接优质资源，推出涵盖健康管理、文化艺术、智能科普等领域的系列公益课堂，切实提升老年人的生活品质与幸福感，营造尊老、敬老、爱老的良好氛围。

为普及中医药养生知识，提升居民健康素养，近日，健风社区新时代文明实践站特邀杭州市中医院医药师开展中医药养生知识讲座，吸引了20余名居民参与。

     讲座中，市中医的潘医生以“浙八味”为核心，用通俗易懂的语言讲解了浙贝母、白术、杭白菊等八种浙江道地药材的药理药性。医生结合居民日常养生需求，举例说明每种药材的适用场景，比如杭白菊可清热明目，适合日常泡茶饮用；白术能健脾益气，可搭配食材炖煮，让居民快速掌握实用养生方法。

     理论讲解后，大家开始制作驱蚊香囊，医生提前准备好艾叶、丁香、薄荷等驱蚊药材，现场指导居民制作中药养生驱蚊香囊。不一会儿，一个个散发着天然药香的香囊就制作完成。

     此次活动将专业中医药知识转化为居民可触可及的养生技能，不仅让大家了解了“浙八味”的价值，也传递了绿色健康的生活理念。下一步，健风社区将结合不同人群需求，开展多类型讲座，切实守护居民健康。

     为提高社区老年人对阿茨海默病的认知水平，助力早期筛查与科学干预，近日，洁莲驿站面向社区老年群体开展 “认知守护・记忆不褪色” 主题讲座。

     围绕阿茨海默病的风险因素、7 个阶段临床特点及多元康复方法展开详细科普。老师带领找不同，大家踊跃举手现场互动频繁、反响热烈。

     做手指操认真投入，可见多次的认知讲座已经让老人们意识到，晚年幸福生活要早早防御老年痴呆。

     今后，洁莲社区将继续整合社会资源，为“银发族”带来更多健康相关的知识讲座，守护老年群体的健康生活。